Sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas tienen la posibilidad de contribuir a mantener la piel sana, combatir el acné y fortalecer el cabello. El romero también se ha usado en productos productos cosméticos debido a sus características beneficiosas para la piel y el pelo. Una dieta rica en estos compuestos se relaciona con menos daño oxidativo en el organismo, el cual causa anomalías de la salud crónicas como el cáncer, las cardiopatías y la diabetes de tipo 2. Estos compuestos combaten los radicales libres, moléculas inestables que tienen la posibilidad de dañar las células y contribuir al envejecimiento y las anomalías de la salud crónicas. El romero contiene compuestos como el ácido rosmarínico y el cineol, que poseen propiedades contra las bacterias y antimicrobianas. La utilización de aceite de romero en ratas, en conjunto con calmantes como tylenol y codeína, incrementa la tolerancia al mal (Referencia). Pertenece a la familia de la menta, Lamiaceae, que incluye muchas otras hierbas conocidas como el orégano, el tomillo, la albaca y la lavanda.
Podría ayudar contra algunas infecciones
Agregar el romero en el agua hirviendo, dejar descansar a lo largo de 3 a 5 minutos, correctamente tapado. Estos tienen la posibilidad de ser eficaces para batallar algunas bacterias y microorganismos, prestando asistencia de esta forma a sostener el sistema inmunológico en condiciones óptimas. Para ello, solo necesitamos "una cucharada chica de hojas secas de romero (o una rama de romero fresco) y una taza de agua a 95ºC". "Para elaborar infusiones de romero utilizamos tanto las hojas como las flores secas", enseña la nutricionista. En bajas dosis, el romero tiene características anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en la hoja de la planta puede desatar convulsiones similares a las de la epilepsia (Referencia). Muchas de las plantas, que son utilizadas como condimentos en la gastronomía, también proponen una secuencia de características medicinales que son aprovechadas en muchas culturas con el propósito de lograr alivios en distintas dolencias de salud. Los baños con aceite de romero tienen la posibilidad de causar dermatitis y eritema (enrojecimiento de la piel por un incremento del riego sanguíneo) a la gente con piel hipersensible (Referencia). Por lo anterior, presenciar algunos de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo diario de romero en alimentos y bebidas es poco probable.
¿Cómo puedo usar el romero para obtener beneficios para la salud? El aceite y los extractos de romero suprimen las bacterias que causan el acné y son efectivos para resguardar la piel de agentes potencialmente perjudiciales. Sus antioxidantes protegen el hígado y mejoran su función, lo que favorece la desintoxicación y el metabolismo.
¿Qué efectos tiene el romero en el cuerpo? La misma investigación estableció que el aceite de romero asimismo incrementa el tiempo que tardan los roedores de laboratorio en responder al dolor que ocasiona el calor. Eva Fernández nos apunta los beneficios más relevantes del consumo asiduo de la infusión de romero. El estudio con los 50 calvos previamente referido asimismo halló que el aceite de romero, mientras estimulaba el crecimiento del pelo, generaba picazón en el cuero cabelludo (Referencia).
Esto la convierte en un suplemento útil para personas con diabetes o con problemas de metabolismo de la glucosa. Ciertos eligen por tomarla con alimentos para progresar la absorción, al paso que otros escogen llevarlo a cabo en ayunas para una posible absorción más rápida. Lo primero es sacarnos la manía de compensar al día después tomando el doble, eso no es bueno, da igual de qué medicamente estemos hablando (si bien sea muy natural). La consulta con un profesional de la salud puede prestar orientación adaptada sobre el más destacable enfoque para cada persona.¿Qué es la biotina y cuáles son sus beneficios? La consistencia en la hora de la toma es clave para sostener escenarios óptimos en el organismo, dando permiso a cada sujeto ajustar la rutina según sus necesidades y comodidades personales. Health Insiders se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Alimentos
Al formar parte en el metabolismo de los macronutrientes, la biotina puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y a sostener un metabolismo equilibrado. Puede conseguir mucho más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual al leer nuestra política editorial .
Polivitaminas y minerales: para qué sirven y cómo tomarlas
Uno de los beneficios principales de la biotina es su aptitud de ayudar en el metabolismo de los macronutrientes, como los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Las vitaminas y minerales en demasía, generan una serie de resultados perjudiciales que nos tienen la posibilidad de hacer pasarlo bastante mal, así que lo mejor será no excedernos. Actúa como cofactor en varias reacciones químicas que son necesarias para desarticular estos nutrientes y transformarlos en formas utilizables por el cuerpo. Esta vitamina tan ignota para muchos y que hace aparición en múltiples alimentos básicos, contribuye a que el sistema inquieto funcione adecuadamente. Como señalamos al principio, la biotina es importante a fin de que nuestro cuerpo metabolice las grasas, hidratos de carbono y las proteínas. Por norma general, es una buena vitamina para apresurar el metabolismo y también nos ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal. No hay una hora concreta preferida para tomar biotina; la decisión es dependiente de las preferencias particulares y las metas de suplementación.
