Las investigaciones demostraron que los adultos con relaciones cercanas tienen menos posibilidades de tener problemas médicos mental, presión arterial alta o inconvenientes de peso. Por suerte, asimismo es mucho más fácil realizar amistades mucho más próximas a medida que envejecemos y descubrimos lo que es esencial para nosotros y quién puede dar significado y alegría a nuestras vidas. Esto es, sin una conexión emocional no tenemos la posibilidad de acercarnos verdaderamente a la otra persona. Por lo tanto, al entender las señales que cultivan un vínculo verdadero, esto nos permitirá invertir en aquellas relaciones que realmente nos ayudan a medrar y a ser nuestra mejor versión. En el momento en que hablamos de una conexión sensible hablamos al sentimiento de privacidad y alineación que puede suceder entre dos personas.
Camino hacia una mejor salud
Si hay un enfrentamiento entre tus acciones y pensamientos, posiblemente debas tomar un tiempo para reflexionar sobre tus valores y cambiar tus acciones en consecuencia. Al entrenar esta capacidad, gradualmente vas a poder reemplazar pensamientos distorsionados por perspectivas más equilibradas. La práctica de la atención plena radica en estar que se encuentra en el instante actual, observando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Mediante la meditación y la atención consciente, puedes desarrollar la aptitud de contestar a tus pensamientos de manera calmada y equilibrada en vez de reaccionar de forma impetuosa. Estas tácticas nos permiten conducir mejor nuestros pensamientos y nos brindan las herramientas primordiales para alimentar nuestra cabeza de manera efectiva. El agobio períodico y el ritmo frenético de la vida moderna suelen ser los principales contrincantes del sueño reparador. Esta técnica es ampliamente usada en el mundo del yoga para aliviar la mente y achicar la ansiedad, causantes clave para hacer más simple un reposo profundo y reparador.
Descubre el poder de la conexión mental: ¿qué significa realmente conectar con alguien?
De esta manera, en ocasiones la carencia de asertividad, la incapacidad de negarnos a un pedido porque sentimos lástima de la necesidad del otro, puede hacernos ir a la contra de nuestras pretensiones provocándonos un mal mayor. Justamente, los trastornos de ansiedad se caracterizan porque tal emoción, la ansiedad, se dispara en frente de una amplia pluralidad de estímulos no peligrosos. La persona los impide generando sin saber que, en situaciones similares, la ansiedad trepe aún más alta. Así, inadvertidamente se va potenciando la emoción y deja al sujeto víctima de un cículo vicioso donde mucho más ansiedad transporta a más evitación y más evitación a más ansiedad. Nuestro entendimiento persiste en registrar peligros, pero nuestros ámbitos actuales no resultan ser tan peligrosos como los de nuestros antepasados. Esto es, para nuestro entendimiento arcaico un peligro se define como algo que puede causarnos un daño grave o matarnos. El riesgo es de muerte y nuestra reacción de ansiedad será precisamente en relación a esa magnitud de peligrosidad, generando formas de proceder de ataque o escapada.

He discusses traditional approaches like cognitive behavioral therapy, but in addition delves into alternative methods similar to eye movement desensitization and reprocessing (EMDR), yoga, mindfulness, and neurofeedback. Their bodies are constantly bombarded by visceral warning signs, and, in an try to manage these processes, they typically become professional at ignoring their intestine feelings and of what's played out inside. The writer has had some success with neurofeedback; sufferers have reported feeling calmer, extra centered, and fewer anxious after sessions, despite the technique’s youth and the truth that most of its present uses do not entail trauma. Nonetheless, traumatic experiences amplify preexisting dissociation and pit the mind’s fragments in opposition to each other as if they have been completely distinct people. Although EMDR does spend a while recalling the traumatic occasion, it serves primarily as a jumping-off point for a more open-ended process of free association. The high charges of social dysfunction and incarceration within the United States could be traced again to the country’s failure to recognize the impression of developmental trauma on children.

Lo que causa las inseguridades en una relación es la lucha de un individuo con la intimidad. El sexo pertence a las expresiones de amor mucho más maravillosas, pero para disfrutar del sexo es requisito estar absolutamente en sintonía con tu pareja. Desafortunadamente, si la inseguridad en las relaciones nubla su pensamiento, la privacidad siempre y en todo momento va a ser un problema. Las activas forzadas del sexo y la privacidad son algunos de los signos mucho más reveladores de inseguridad en las relaciones.
¿Qué hacer cuando en nuestra relación está presente la inseguridad?
Te fijas en puntos como que te sugiera quedar, que haga sacrificios, necesitas que te afirme regularmente lo bastante que le agradas, le importas o te necesita. Si andas hipervigilante y midiendo todo el tiempo estas señales, repasando diálogos, verificando lo que significas la otra persona, es pues te sientes inseguro constantemente y precisas reafirmar su interés por ti. Es esencial recordar que absolutamente nadie es especial, todos tenemos nuestras propias cargas. Pero no es necesario ser idóneos para estar en una relación feliz, saludable y segura. En el momento en que quitamos nuestra atención de lo que otra gente opínan y la mantenemos en nosotros, es ineludible que nos convirtamos en una mejor y mucho más segura versión de nosotros. Mira más allá de los accidentes individuales de inseguridad y valora la relación en su conjunto. Considera si hay un patrón de accionar que te hace sentir inseguro o si la activa general es la responsable.
Cómo citar este artículo
Lisa Shield es una experta en amor y relaciones que radica en Los Ángeles. Tiene una maestría en Psicología Espiritual y es una instructora certificada de vida y relaciones con más de 17 años de experiencia. Lisa fué citada en The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times y Cosmopolitan. En el artículo, hay 8 referencias citadas, que se tienen la posibilidad de ver en la parte inferior de la página.
¿Cuáles son las señales de que la inseguridad está afectando mi relación de pareja?
Un pequeño descuido aquí O que faz um analista de perfil? allí, o ciertas acciones que despiertan sus supones, son suficientes para accionar como desencadenantes de inseguridad en la relación y tienen la posibilidad de conducir a problemas mayores. Es por ello que una persona que se siente insegura en una relación y tiene enormes inconvenientes de confianza, siempre y en todo momento acaba distanciando a su pareja. De los mejores consejos sobre de qué manera superar la inseguridad en una relación es promover una Independencia saludable y la individualidad. Conque en vez de buscar una clase de cocina para parejas o una clase de baile para 2, busca algo que te brinde alegría sin involucrar a tu pareja. No es un desaire personal hacia tu pareja, sino más bien una lección para que aprendas a tener una vida propia.
¿Puede tu pareja hacerte sentir inseguro?
Vivir en pareja debe ser, ante todo, una experiencia donde los dos se sientan seguros y confiados. Charlar con amigos o familiares puede darte una visión diferente sobre las situaciones que vives con tu pareja. El apoyo popular de este tipo es un increíble sostén sensible que puede tranquilizar tus inseguridades. Para ensayar esta técnica, primero busca un espacio relajado y privado donde logres charlar en voz alta. Entonces, párate en frente de un espéculo O Que Faz Um Analista De Perfil? siéntate en una silla cómoda.