Con independencia de si vamos a cultivarla en maceta o suelo directo, vamos a buscar un lugar bien iluminado que reciba abundante luz del sol directa. A pesar de que se trata de una planta fuerte al frío y al calor, vamos a tratar de eludir las heladas y los sitios ventosos, puesto que prefiere climas tibios. El romero es, sin duda, una planta polivalente que se amolda a distintas condiciones de cultivo, ya sea en maceta o de forma directa en el suelo. En ambos casos, el romero prefiere suelos bien drenados, rocosos y secos, con un rango de pH entre 6 y 7,5. Este arbusto aromático tiene raíces que tienden a ser profundas, con lo que es vital proporcionar bastante espacio para su desarrollo. El romero en maceta marcha bien si se mantiene húmedo pero no mojado, y puede invernar en interiores un año tras otro. Esta planta, de la misma muchas otras aromáticas, no requiere varios cuidados.
Aguardamos que estos consejos sobre de qué manera cuidar el romero te sirvan para tener esta hierba aromatizada en el hogar, siempre y en todo momento libre y para sus usos culinarios, medicinales o para lo que precises.
Si observáis en vuestro romero, ciertos puntos negros comos los que se ven en la foto… la Alternaria está en vuestro huerto. Si dispones de sistema de riego por goteo sería una mejor opción que regar con manguera, ya que el agua que le proporcionas está mucho más controlada. Tradicionalmente el romero fué empleado para evitar la caída del cabello. En un ensayo clínico recientemente publicado se ha constatado que tras un tratamiento de seis meses se aprecia una mejora objetiva en la alopecia androgénica, afín a la alcanzada tras el régimen con minoxidil. Si se sospecha de la existencia de algún hongo, se tienen que retirar las partes perjudicadas de la planta y, si es requisito, tratarla con fungicidas naturales o químicos concretos para cada tipo. Para podarlo, de forma directa tomá una tijera y cortá las ramas para que tenga la manera y altura deseada.
En la búsqueda de sostener un equilibrio y confort en nuestro cuerpo, es fundamental prestar atención a las probables deficiencias de vitaminas que logren manifestarse a través de diversas señales de alarma. En ocasiones, nuestro cuerpo nos manda mensajes sutiles que indican la necesidad de ciertos nutrientes esenciales para su preciso funcionamiento. Es esencial recordar que estas señales pueden cambiar según cada individuo y que es fundamental preguntar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación. Una alimentación balanceada y variada es la clave para conseguir todas y cada una de las vitaminas y minerales precisos para el perfecto desempeño de nuestro cuerpo. Prestar atención a estas señales de alerta nos deja identificar posibles deficiencias y tomar medidas precautorias para mantener nuestra salud en óptimas condiciones.Vitamina H: caída de pelo
El potasio es un electrolito que desempeña una función escencial en el desempeño acertado de los músculos, los nervios y el corazón. Asimismo es requisito para la digestión saludable y para mantener los huesos fuertes. Los escenarios sumamente bajos de potasio —un trastorno que se conoce como hipocalemia— pueden ser un inconveniente grave e incluso tienen la posibilidad de llegar a ocasionar parálisis. Los casos leves de hipocalemia pueden ocasionar fatiga, debilidad muscular y estreñimiento. No obstante, el uso frecuente de alimentos de origen vegetal suele ser bastante para evitar una deficiencia de vitamina C.
Estas son las 10 señales de tu cuerpo que pueden indicar que te faltan vitaminas
Por esta razón, un aporte insuficiente podría ofrecer rincón a una mayor susceptibilidad hacia las patologías de tipo infeccioso. Esta vitamina, llamada también ácido fólico, es necesaria para las mujeres embarazadas pues su alimentación ha de ser reforzada con esta vitamina, en tanto que evita malformaciones en el feto. Si deseas mucho más información sobre la Nutrición Integral, te animamos a descargar el Libro ¿Por qué no Pierdo Peso? (Si hago dieta y ejercicio) de Laura Rojas, Nutricionista y Health Marketing Specialist de Forté Pharma.
¿Cómo saber si tienes falta de vitaminas?
En contraste a otros elementos previamente comentados, un aporte elevado de vitamina A puede ser tóxico para el hígado, así como afirma un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Por esta razón lo destacado es garantizar una dieta variada con presencia de vegetales que consiga asegurar que se cubren los requerimientos. Las vitaminas del grupo B normalmente participan en diferentes procesos metabólicos. No obstante, de la mayor parte de ellas es extraño enseñar un déficit, ya que están en varios alimentos diferentes. Se puede evitar con el consumo de unos 15 miligramos diarios de esta vitamina, Mirena Engorda que se consiguen con 150 gramos de pechuga de pollo, por servirnos de un ejemplo. También está presente en otras carnes rojas y blancas, legumbres y en los maníes. El déficit de vitamina A puede ocasionar adversidades para ver adecuadamente, así como afectar al sistema inmunitario, al cardiovascular, a los pulmones y a otros órganos vitales como los riñones.
