Mitos y realidades sobre el ácido fólico y el aumento o disminución de peso
Las bacterias que viven en el intestino están muy implicadas en el metabolismo y en la absorción de los nutrientes. La anticipación, en este caso, resulta vital de cara a eludir problemas en el cierre del tubo neural del feto, lo que puede condicionar su historia de forma negativa.
Lecturas recomendadas
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es fundamental para el funcionamiento adecuado del organismo. Debido a los efectos antes mencionados que tiene el ácido fólico en la replicación del ADN, es posible que cobre un papel esencial en la prevención de ciertos géneros de cáncer. Una nutrición balanceada que incluya fuentes de ácido fólico tiene la posibilidad de tener varios beneficios para la salud. En estas personas se incrementan los requerimientos de la vitamina, lo que provoca la necesidad de suplementar. Esto significa que se suprime con regularidad del cuerpo a través de la orina, con lo que el exceso no se acumula. Recuerda que la anemia cursa con cansancio crónico, algo que condiciona todos y cada uno de los hábitos de vida. Se puede destacar que la fisiopatología de esta patología todavía no se conoce con precisión. Se sabe que el peligro se incrementa en el momento en que se produce una acumulación de compuestos beta amiloides en ciertas secciones del cerebro. Así se previenen algunas patologías como la espina bífida, un defecto congénito caracterizado por alteraciones anatómicas en la columna vertebral y la médula espinal. La buena es que resulta realmente difícil experimentar una sobredosis de la substancia, por ello la suplementación se considera segura. De hecho, se calcula que la deficiencia de folato es la deficiencia de vitaminas más frecuente en el mundo. Los folatos activos son muy sensibles al oxígeno, la luz del sol, las elevadas temperaturas y se oxidan de manera fácil, aunque esta oxidación es inhibida por antioxidantes como el ácido ascórbico.
La relación entre el ácido fólico y el metabolismo
Este será capaz de aconsejarnos sobre qué producto es el más indicado según la situación individual.
La investigación de hoy muestra que, aunque una deficiencia de biotina puede provocar la caída del pelo y uñas rompibles, la suplementación con biotina no conduce a un pelo y uñas mucho más fuertes en personas sanas. Existe una enfermedad congénita producida por una mutación que afecta al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de patología de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al régimen con biotina. La deficiencia de biotina puede estar causada por déficit de la enzima que la metaboliza (biotinidasa) o por trastornos en el metabolismo de la biotina como en personas alcohólicas y en personas con tratamientos anticonvulsivantes (compiten con la biotina por la biotinidasa). Son muchas las causas que tienen la posibilidad de estar detrás de problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o incluso la depresión, pero se calcula que tomar todos los días las dosis de biotina que el cuerpo demanda contribuye a impedir y a calmar estas dolencias. Los suplementos de biotina son con frecuencia sugeridos como un producto natural para contrarrestar el inconveniente de pérdida de cabello tanto en pequeños como adultos.
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La biotina de forma frecuente se comercializa como indispensable para tener un pelo y uñas saludables y refulgentes. En el momento en que sucede la deficiencia puede observarse dermatitis seborreica, conjuntivitis, pérdida de pelo, cejas y pestañitas e inclusive síntomas neurológicos como depresión, irritabilidad y convulsiones. Hablamos de una substancia soluble en agua, con lo que se suprime habitualmente por la orina. La razón está en su función como coenzima necesaria para que los alimentos que ingerimos se transformen en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad día tras día con la suficiente vitalidad. "Ayuda a transformar los hidratos de carbono, las grasas y las prote�nas que consumes en energ�a que necesitas", comentan los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Se trata de una vitamina hidrosoluble, que está en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo necesita cantidades específicas en cada etapa de la vida. Tambi�n llamada vitamina H, B7 o B8, la biotina se encuentra en varios alimentos de forma natural y se encuentra dentro de los nutrientes fundamentales que requiere el organismo.
