la ruda y sus propiedades curativas biotina es usada en el desarrollo celular, la ruda y sus propiedades curativas producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. La biotina no solo asiste en varias conversiones químicas y metabólicas, sino también contribuye a transladar dióxido de carbono.[11] La biotina participa también en el cuidado de los escenarios de azúcar en la sangre o glucemia. Juega un papel en el período del ácido cítrico o Krebs,[10] el cual es un desarrollo por el cual la energía bioquímica es generada a lo largo de la respiración aeróbica. La biotina se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, eminentemente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, ciertas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real. Puede ser deficitaria en individuos que reciben alimentación parenteral total durante varios años.
Boa digestão dos alimentos La eliminación fecal y urinaria, considerablemente más elevada que la ingesta dietética, señala la magnitud de síntesis por la parte de la microflora.
En estas situaciones la suplementación de potasio puede prevenir o contrarrestar esta pérdida excesiva y sus síntomas socios como debilidad muscular, mareos y modificaciones en el ritmo cardiaco. Las ingestas inferiores a las cantidades recomendadas tienen la posibilidad de ocasionar una deficiencia de potasio. Las personas que tienen inconvenientes de riñón o que están tomando ciertos medicamentos, como diuréticos, deben eludir el consumo de cloruro de potasio. En el momento en que es inferior a las necesidades de su cuerpo, puede provocar adversidades de salud, incluido el aumento de la presión arterial y el riesgo de desarrollar cálculos nefríticos. Algunas declaraciones están mejor respaldadas por la investigación que otras. El estudio de conjuntos paralelos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, incluyó a 310 competidores posmenopáusicas. Por contra, en una investigación más reciente, publicado en Nutrients, se evaluó si el potasio podría reducir la pérdida ósea en mujeres con osteopenia (consistencia ósea baja). También se recomienda evitar el consumo de cloruro de potasio a lo largo del embarazo y la lactancia. Las frutas, verduras, legumbres y semillas son fuentes ricas en potasio y asimismo el famoso plátano.Densidad ósea
Algunos estudios sugieren que una mayor ingesta de potasio puede achicar el riesgo de enfermedades como presión arterial alta y incidente cerebrovascular, osteoporosis, cálculos renales y diabetes.
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En un trabajo anunciado en Clinical Journal of the American Society of Nephrology, los investigadores examinaron la relación entre el consumo de proteínas y potasio en los cálculos renales. Debe tomarse con comida o inmediatamente después de la comida para minimizar en la medida de lo posible las molestias de estómago o su acción laxante. Descubrieron que un nivel más alto de potasio en la dieta se encontraba asociado con una reducción estadísticamente significativa y considerable del peligro de cálculos renales en todos y cada uno de los conjuntos. Administrar de manera lenta (diez mmol/h); efectuar controles frecuentes del ECG y monitorización de electrolitos; control del ionograma sérico del paciente, programando dosis personalizada según sus necesidades. Sin embargo, la investigación sobre este tema es mezclada. Se encontró que después de un par de años de suplementación con citrato de potasio, el recambio óseo no se redujo y no hubo un aumento en la consistencia mineral ósea.
El potasio puede ayudar a achicar su peligro de cálculos nefríticos y asimismo la pérdida ósea conforme avejenta. En un estudio del American Journal of Clinical Nutrition se midieron los efectos de la suplementación con citrato de potasio y se constató que aumentó el consumo de frutas y verduras en 276 personas posmenopáusicas. En general los alimentos que usted come suministran todo el potasio que el cuerpo precisa. El potasio es esencial para el funcionamiento adecuado del corazón, riñones, músculos, nervios y el aparato digestivo. También encontraron que el tipo de proteína consumida también puede perjudicar el riesgo de cálculos nefríticos; específicamente, la proteína vegetal disminuye el peligro en comparación con la proteína animal. Sin embargo, consumir un suplemento como el potasio puede tener resultados consecutivos potenciales. Además, nos hacíamos eco de de qué manera estas sales sustitutas iban a resultar beneficiosas para achicar el consumo de sódio que se revela como primordial culpable de la hipertensión y las coherentes complicaciones cardiovasculares. Los suplementos de potasio se toman para reemplazar la pérdida y prevenir la deficiencia de potasio. Tu médico puede sugerirte potasio para la deficiencia o para achicar el riesgo de algunas afecciones de salud, como cálculos renales. The American Society of Health-System Pharmacists®, 4500 East-West Highway, Suite 900, Bethesda, Maryland.
