Alimentación saludable en el posparto: equilibrio nutricional y recuperación del peso ideal después del embarazo

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El momento de la indicación de la CB, se debe pactar con el tolerante basado en los logros conseguidos.

El momento de la indicación de la CB, se debe pactar con el tolerante basado en los logros conseguidos. La etiología de los TCA es complicada y, como sucede en otras anomalías de la salud siquiátricas, probablemente resulte de la intersección de múltiples factores causales. La relevancia de los TCA ha de ser entendida desde una visión multidimensional, por su enorme influencia a nivel clínico, tanto físico como mental, por el incremento de la morbimortalidad y por las mayores tasas de suicidio a las que se asocian. La OMS define el estado nutricional como el estado fisiológico final de la interacción entre el individuo y el ambiente, que determina la salud y el confort de la persona. La tasa de remisión de BN con la TCC es superior a la objetivada en otras terapias psicológicas y se encuentra entre el 36-44% 165,166,167, mantenidas hasta 2 años, según algunos estudios 167. Antes de desarrollar de manera más larga las herramientas propiamente dichas para el abordaje terapéutico de estos TCA, se deben comprender los objetivos que se persiguen con el régimen, que han de ser individualizados y realistas.

Todos los factores que no están condicionados a situaciones concretas (ver asteriscos) deberían evaluarse en la primera consulta. Además de esto, asimismo es superior al régimen farmacológico aislado 166 y tiene una mejor aceptación por la parte del paciente. En cuanto al ejercicio, a los pacientes con TA se les debe recomendar la realización de ejercicio físico de manera regular, amoldado a su situación clínica y opciones.

Lo idóneo es que consumas 2 raciones de verdura y 3 de fruta en el día o 400 gramos entre frutas y verduras cotidianas como lo sugiere el MINSA en su Guía Alimenticia para la Población Peruana. La intervención dietética mucho más estudiada y aconsejada para la protección cardiovascular es reducir o cambiar el aporte de grasa para conseguir un perfil lipídico mucho más cardiosaludable. En lo que se refiere a la mortalidad total, hay una tendencia similar si bien no importante (grados de recomendación A). Este efecto se aprecia, sobre todo, cuando la modificación dietética sigue cuando menos durante 2 años. Las frutas y las verduras son alimentos de baja consistencia energética que incrementan la saciedad y reducen la ingesta. Proseguir una dieta equilibrada que consista en una pluralidad de alimentos ricos en nutrientes es imprescindible para mantener una buena salud. Achicar o cambiar el consumo de grasa disminuye relevantemente la incidencia de episodios cardiovasculares combinados. Comer alimentos naturales y evitar los procesados o poco saludables puede contribuir a mejorar la salud física y achicar la oportunidad de contraer patologías no transmisibles. Además, son útiles en programas de pérdida o mantenimiento del peso (grados de recomendación B).

2.2 Alimentación y nutrición saludable

Entablar buenos hábitos alimentarios es una pieza esencial de un estilo de vida sano. La OMS fomenta el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras para gozar de la mejor salud y bienestar. Además de esto, unos hábitos alimenticios prudentes tienen la posibilidad de contribuir a sostener un peso saludable, progresar el rendimiento cognitivo y promover el confort general. Para una mejor calidad de vida, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere una dieta con una variedad de alimentos nutritivos. Proseguir una dieta rica en fruta, verdura, cereales integrales, proteínas magras y grasas nutritivas puede ayudar a achicar el peligro de anomalías de la salud crónicas como las cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.

El tipo de terapia usada depende en gran medida de la experiencia del terapeuta, sin embargo, la terapia que frecuentemente se aconseja, por ser la que mayor prueba ha demostrado, es la terapia cognitivo-conductual (TCC) 34,160, así sea en terapia individual o grupal 161.

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