En el sistema nervioso, la vitamina B12 asiste para producir una sustancia llamada mielina. La mielina es una cubierta protectora que protege los nervios y les asiste para trasmitir experiencias. Quienes padecen deficiencia de vitamina B12 pueden no producir bastante mielina romero para que sirve contemplar sus nervios. Si usted es un tolerante de Mayo Clinic, esto puede integrar información confidencial de salud. Si se combinan esos datos con su información médica confidencial, toda esta información se tratará como información médica confidencial y solo se empleará o revelará según lo descrito en nuestro aviso sobre políticas de privacidad. En cualquier momento, puede decantarse por no recibir las comunicaciones de e-mail si presiona en el mensaje el link para anular la suscripción.
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Además del consumo normal, la medicación asimismo puede fomentar la deficiencia de vitamina B12. Una sobredosis de cobalamina es prácticamente irrealizable e incluso se aconseja en terapia. Las preparaciones orales en forma de tabletas son tan efectivas como las inyecciones. La sobredosis tóxica no es posible por el hecho de que el cuerpo excreta demasiada vitamina B12 por sí mismo.
Aquellos con ciertas condiciones médicas
La vitamina B12, de la misma las otras vitaminas del complejo B, es esencial para el metabolismo de proteínas. Asiste para la formación de glóbulos colorados y al cuidado del sistema nervioso. Si el déficit de vitamina B12 se prolonga en el tiempo, puede ocasionar la capacitación de glóbulos rojos de gran tamaño y también inmaduros. Esto significa que puede desembocar en una anemia megaloblástica, una enfermedad donde los glóbulos rojos mueren antes de lo sosprechado (su expectativa de día normal es de 120 días). La vitamina B12 se encuentra dentro de los micronutrientes precisos para el confort de nuestro organismo. Esta vitamina, famosa asimismo como cobalamina, puede ser guardada en el hígado a lo largo de años.
Una investigación en 60 mayores con depresión mostró que, en comparación con un placebo, el tratamiento con una vitamina del complejo B a lo largo de 60 días causó novedades importantes en los síntomas de depresión y ansiedad. El embarazo, las condiciones médicas, las cirugías, las mutaciones genéticas, los fármacos, la restricción dietética y la edad pueden perjudicar la manera en que el cuerpo absorbe y usa las vitaminas B. Las personas con ciertas condiciones médicas, como patología celíaca, cáncer, enfermedad de Crohn, alcoholismo, hipotiroidismo y anorexia son mucho más susceptibles a desarrollar deficiencias de nutrientes, incluyendo las vitaminas B. Sin embargo, se estima que entre el 10 por ciento y el 30 por ciento de las personas mayores de 50 años no producen bastante ácido estomacal romero Para que sirve absorber adecuadamente la vitamina B12.
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La biotina (también llamada vitamina B7, B8 o vitamina H) es una vitamina hidrosoluble primordial para todos los organismos, tiene un papel muy importante en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.

No obstante, la gente que prosiguen una dieta vegetariana o vegana podrían ser propensas a la deficiencia, puesto que las verduras no poseen vitamina B-12. Los adultos mayores y la gente con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de la vitamina B-12. La vitamina B12 está principalmente en alimentos de origen animal, como la leche y artículos lácteos, la carne, el hígado, el pollo, el pescado, el marisco y los huevos. Si bien tomar suplementos del complejo B según las indicaciones probablemente sea seguro, consumir dosis altas de B3 o B6 puede ocasionar efectos secundarios graves. La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de procedencia animal, como pescado, carne, aves, huevos, leche y artículos lácteos. Los cereales fortificados para el desayuno son una fuente libre de vitamina B12. Estos cereales tienen la posibilidad de ser una buena fuente de vitamina B12 para los vegetarianos.
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Las vitaminas B son solubles en agua, lo que quiere decir que el cuerpo no las almacena. Los suplementos de complejo B, en la mayoría de los casos, contienen las ocho vitaminas B en solo una pastilla. Después de que el cuerpo emplea lo que necesita de estas vitaminas, las cantidades excedentes van del organismo a través de la orina. Otro efecto secundario se presenta en esas personas que tienen alergia al cobalto. Para ellas, es más saludable comer de forma directa alimentos que contengan la vitamina B12 antes que recurrir a los suplementos. La cobalamina puede incorporarse al organismo a través de inyecciones, pero sus efectos pueden ir desde el insomnio y la urticaria hasta las palpitaciones cardiacas y la ansiedad.
Si el alimento contiene esta vitamina de forma natural, los desarrolladores no tienen la obligación de nombrar la vitamina B12 en la etiqueta.